मुंबई, 7 मई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) जैसे-जैसे गर्मी का पारा चढ़ रहा है, लोग चिलचिलाती धूप और बढ़ती हीट से बचने के तरीके खोज रहे हैं। आध्यात्मिक गुरु सदगुरु (जग्गी वासुदेव) ने हाल ही में शरीर की आंतरिक गर्मी (Body Heat) को कम करने के लिए दो पारंपरिक और प्रभावी घरेलू नुस्खे साझा किए हैं।
1. सफेद पेठा (Ash Gourd): ऊर्जा और ठंडक का स्रोत
सदगुरु के अनुसार, सफेद पेठा शरीर को ठंडा रखने के लिए सबसे बेहतरीन सब्जियों में से एक है। उन्होंने बताया कि सुबह खाली पेट इसका जूस पीने से न केवल शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है, बल्कि यह दिमाग को भी बहुत स्पष्टता और ऊर्जा देता है। विशेषज्ञों का भी मानना है कि सफेद पेठा अपनी 'शीतल' प्रकृति के कारण एसिडिटी और जलन जैसी समस्याओं में काफी फायदेमंद है।
2. हरा मूंग (Green Gram): नेचुरल कूलेंट
दूसरा उपाय सदगुरु ने हरे मूंग के इस्तेमाल को बताया है। उन्होंने सुझाव दिया कि हरे मूंग को भिगोकर उसका सेवन करने या उसे पीसकर शरीर पर लेप की तरह लगाने से शरीर की गर्मी कम होती है। सदगुरु के मुताबिक, यह त्वचा और शरीर के आंतरिक तंत्र को शांत करने में मदद करता है।
क्या कहते हैं स्वास्थ्य विशेषज्ञ?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने इन उपायों को काफी हद तक सही माना है। पोषण विशेषज्ञों (Nutritionists) का कहना है कि सफेद पेठा पानी से भरपूर होता है और इसमें कैलोरी बहुत कम होती है, जो गर्मियों के लिए आदर्श है। हालांकि, विशेषज्ञों ने यह सलाह भी दी है कि जिन लोगों को साइनस या बहुत जल्दी सर्दी-खांसी (Asthma/Bronchitis) होती है, उन्हें सफेद पेठे का सेवन सावधानी से करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर बहुत ठंडी होती है।
निष्कर्ष:
बढ़ती गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। सदगुरु के ये पारंपरिक नुस्खे और आधुनिक स्वास्थ्य सलाह दोनों ही शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडा रखने की दिशा में मददगार साबित हो सकते हैं।
मुख्य बातें:
- सफेद पेठा: जूस के रूप में सेवन शरीर को शांत करता है।
- हरा मूंग: भिगोकर खाने या लेप लगाने से मिलती है ठंडक।
- सावधानी: साइनस या सर्दी के मरीजों को डॉक्टरी सलाह के बाद ही इसे लेना चाहिए।